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Programme d'entrainement jeune

VIP-Blog de coach-tir-a-larc
  • 14 articles publiés
  • 3 commentaires postés
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    • Créé le : 06/01/2007 20:44
    Modifié : 21/03/2007 21:10

    Garçon (37 ans)
    Origine : Vichy
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    Entrainement du Mardi 30 Janvier 2007

    27/01/2007 10:10



    Préparation championnat de ligue.

    Objectif : TRAVAILLER EN VOLUME

    volées de 6 à 10 flèches sur paille (pour (re)trouver sa technique) durée 30mn
    sur blason évidé, volée de 6 flèches ; durée 30 minutes

    sur blason plein (40cm ou tri spot au choix) travail pyramidale

    6 flèches en 2mn 30
    6 flèches en 2mn 00
    6 flèches en 1mn 30
    6 flèches en 1mn 15
    6 flèches en 1mn 00
    6 flèches en 1mn 00
    6 flèches en 1mn 15
    6 flèches en 1mn 30
    6 flèches en 2mn 00
    6 flèches en 2mn 30

    ========> TOTAL 60 FLECHES




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