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Entrainement du Mardi 23 Janvier 2007
20/01/2007 16:32
J-5 avant le Championnat Départemental.
travail : mis en condition avant compet
2 volées d'échauffement
20 volées de 3 flèches comptés (score sur 600)
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Entrainement du Mardi 16 Janvier 2007
20/01/2007 16:27
entraînement collectif.
objectif : évaluer le niveau des archers a 15 jours du départemental d'Yzeure
échauffement : 2 volées de réglages sur TRISPOTS , POUR TOUS
exercices : comptés mise en situation de compétition.
cela inclus : le silence sur le pas de tir de la part de TOUS les archers.
le respect des règles (temps de tir et nombres de flèches tirés)
j'arriverai vers 18H30-18H45
IMPORTANT :les feuilles de scores seront ajoutées a celles de l'entraînement du vendredi 12 janvier pour analyses de perf.
INFO : Possibilité d'entraînement le Samedi 20 Janvier (car pas de travail spécifique le vendredi pour cause de galette)
don't Worry, be Happy !!!!!
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Entraînement du Vendredi 12 Janvier 2007
11/01/2007 20:03
entraînement collectif.
objectif : Se mettre en condition de duels
échauffement : 4 volées sur paille + 3 volées de réglages sur TRISPOTS , POUR TOUS
exercices : duels toutes catégories & armes confondues.
les adultes (philippe, jean marc peuvent participer s'ils le désirent)
en cas de nombre d'archers impairs, l'archer qui sera seul tirera à vide (adversaire imaginaire)
en cas d'égalité se partager a la meilleure flèche (idem réglement national)
tout le monde doit se rencontrer au mois une fois (principe de poule)
match gagné 1 point / match perdu 0 point
si il reste du temps, le 1er rencontrera le 2nd, le 3ème le 4ème etc etc....
IMPORTANT conserver les scores et les résultats des matchs pour MES analyses et contrôle du travail.
HAVE A NICE SHOT
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Entrainement du Mardi 09 Janvier 2007
06/01/2007 21:19
entraînement collectif.
4 volées sur paille
1 série de 10 volées de 3 flèches COMPTE sur TRISPOTS , POUR TOUS.
objectifs : améliorer ou égaler les 10 meilleurs volées de la compet de vichy.
travail technique individuel
philippe décoche accéléré et dynamique
dimitri décoche et main d'arc
jeremy maintien du bras d'arc (éventuellement tirer avec un poids au poignet)
gégé temps de tenue prolongée
jimmy alignement corde et bras d'arc
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