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championnat de ligue jeune
20/02/2007 19:04
bravo à tous les cadets-juniors......
qui ont fait plus que de la figuration lors de ce ligue jeune à bort les orgues
Bravo à Philippe et Elodie pour avoir pérenniser leur titre pour la seconde année consécutive.
Bravo à Dimitri et à Jéremy, il y a encore du chemin à parcourir mais les progrès de cette année sont prometteurs.
Bravo à Gégé qui, pour sa première (réelle) année en poulie ,a terminé 2nd lors de championnat de ligue adulte à Riom, encore beaucoup de travail (physique et de mental surtout)
et un Spécial Bravo à Jimmy qui nous (m'a) fait frissonner lors de sa demie finale face a maxime et qui nous a fait une petite finale de toute beauté sans rien lâcher et qui s'offre une excellente 3ème place qui le récompense de tout le travail effectué depuis le début de saison.
Merci à vous tous de m'avoir fait autant vibrer et fait des frayeurs (surtout Jimmy), il est plus facile d' être archer que coach, croyez moi.
Ma première année en tant que coach commence agréablement bien.
Rendez vous pour la préparation de la saison extérieure.
et encore ....
bravo à tous!!!!!!!
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Entrainement du mardi 06 Fevrier 2007
04/02/2007 19:17
dernier travail en volume ....... avant les ligues.
objectifs : entretien de l' endurance afin de permettre a l'archer de "tenir" la cadence sur une compétition tout en essayant de rester dans sa zone de réussite.
sur blason plein ( de préférence tri spot)
3 flèches x 2 volées
4 flèches x 2 volées
5 flèches x 2 volées
6 flèches x 2 volées
8 flèches x 3 volées
6 flèches x 2 volées
5 flèches x 2 volées
4 flèches x 2 volées
3 flèches x 2 volées
TOTAL 96 FLECHES
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Entrainement du Vendredi 02 Fevrier 2007
01/02/2007 19:07
Vendredi tir libre
Samedi 03 Février de 10h-12h : séance réglage arc.
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Entrainement du Mardi 30 Janvier 2007
27/01/2007 10:10
Préparation championnat de ligue.
Objectif : TRAVAILLER EN VOLUME
volées de 6 à 10 flèches sur paille (pour (re)trouver sa technique) durée 30mn
sur blason évidé, volée de 6 flèches ; durée 30 minutes
sur blason plein (40cm ou tri spot au choix) travail pyramidale
6 flèches en 2mn 30
6 flèches en 2mn 00
6 flèches en 1mn 30
6 flèches en 1mn 15
6 flèches en 1mn 00
6 flèches en 1mn 00
6 flèches en 1mn 15
6 flèches en 1mn 30
6 flèches en 2mn 00
6 flèches en 2mn 30
========> TOTAL 60 FLECHES
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Entrainement du vendredi 26 Janvier 2007
20/01/2007 16:35
J-1 avant le Championnat Départemental
entraînement léger sur Trispot : Pas plus de 45 min de tir et pas pas de 3-4 flèches par volées
RDV Samedi a Yzeure.
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